自己以前也是严重的晕车者，深知晕车之痛苦折磨，也对于各种状态下的晕车以及应对办法深有体会。其实对晕车有了一定的了解后，平时多加注意，是可以缓和甚至去除晕车症状的。下面内容即结合个人感受整理而得，或许会对搜索至此的你有所帮助或启发。

本文由志文工作室整理为您介绍晕车的原因、晕车的预防（坐车前的准备）、晕车的治疗（已经晕车了怎么办）以及如何从根本上克服晕车。参考了众多有效的反馈经验，可供各类晕车（晕机、晕船）的人参考。

首先说说自己的状况。以前一直晕车的厉害，别说汽车、公交车，就是经常从身边过去的汽车尾气里的焦油气味，都能让自己难受好一会。当然现在这种状况已经很少了。从晕的厉害到不怎么晕车，我的感悟就是一要注意基本常识，二要锻炼坐车以从根本上克服晕车！

晕车的根本原因

在乘坐交通工具时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。

人体能判断方向和维持自身平衡，主要由皮肤浅感受器、眼睛、颈和躯体的深部感受器及内耳等共同负责，其中以内耳最为重要。内耳的半规管以及椭圆囊和球囊主要有平衡功能。半规管有三个，互相垂直，构成空间的三个面。它们接受外界的平衡刺激，通过前庭神经，传到大脑皮层的平衡中枢，来调节、管理平衡反应。

这是从生理上来解释的晕车根本原因，导致这种根本原因的因素就太多了，如汽车过于震荡、过饥过饱、患某些耳部疾病、空气不流通、眼前晃动厉害、个体的敏感性、个人心理因素等等。

预防晕车的方法

晕车很厉害的人坐车可注意的几点：

坐车前少吃东西
不宜过饥或过饱。少吃高蛋白和高脂食品，这容易出现恶心、呕吐等症状。

坐车前排
靠前排坐，前排振荡相对小；打开窗户，通风会缓和感觉。

带一些酸性零食和水果
如话梅、橘子、橙子等

分散注意力
找人聊天、玩游戏、上网、看书等，做一些能转移注意力的事情

晕车药
乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。晕车药多少会有些缓解作用的，特别是长途旅行，晕车药是不可少的。

尝试睡觉
尽量不要看窗外快速移动的景物，这样容易晕眩。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，睡着了就最好了！

 防治晕车七法

1.胃复安（止吐药）：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。
当然，口服药物一般多少会有副作用，而且容易产生依赖，治标不治本，不推荐。
不过，据说现在流行的晕车贴效果不错，外用贴片基本无副作用，可作尝试。

2.鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

3.桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

4.风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

5.食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

6.伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

7.指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间。 

运动症的治疗

晕车、晕机、晕船等等已经发生了，这可真是痛苦。那么，有什么方法可以减轻运动症的症状呢？

1.发生晕车、晕机、晕船时，最好是静卧休息。有条件的应尽量将座椅向后放平，然后闭目养神。千万不能在车厢内走动，这样会加重症状哟。

2.发生运动症时，不可进食饮水。

3.适当通风，保持空气流通和新鲜。

4.有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸。

5.有条件的，用热毛巾搽脸；或在额头放置凉的湿毛巾。

克服晕车

多多乘车
晕车的人一般坐车也会很少。晕车主要是就会习惯 可以从公共汽车开始练习 先坐一站 渐渐增多 感觉不好就下车 这样循序渐进 就会有效的

特殊的前庭功能锻炼
平时尝试做一些加强前庭功能的锻炼。比如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如原地慢慢旋转、秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。

最后总结一下简单可行的要点

晕车原因在于内耳迷路；
预防晕车注意：晕车药、不宜过饥或过饱、分散注意力、鲜姜、桔皮、风油精、止痛膏；
治疗晕车：指掐内关穴、静卧休息、勿进食饮水、通风、深呼吸、热毛巾擦脸、酸性食物；
克服晕车：前庭功能锻炼（多坐车等）。