如我一样经常长时间的坐在电脑前的朋友，或许都会有类似感受，全身酸疼，眼睛、肩膀、后背、腰部。虽然也一直在注意着，但总是很难自律。。 而且不同的是，最近发现后背腰部的疼痛，已经不仅仅是以往的酸疼了，想象以后真的腰间盘突出寸步难行的惨景，咱不得不脚踏实地的采取措施了。 下面是整理的一些锻炼方法，据自身情况摘其一二坚持应即可。 腰椎间盘突出症日常生活中注意事项 1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的

长时间在电脑前一动不动，很容易患上“重复性劳损”，即 Repetitive Strain Injury (RSI)。具体现象大家一定有过体会，上机一段时间后肩膀、脖子、手臂酸痛，眼睛模糊等等。几年来，我每天使用电脑在8小时以上，一直不注意自己身体，觉得自己年轻，无所谓，不知不觉已经疾病上身。中间经过两次明显的视力下降，肩膀、脖子酸就不说了，现在严重到连用鼠标的手指头都开始疼了，现在有时用左手使鼠标

很早以前，眼镜就磨的不是太清楚了，一直说要去换一个，但是就是没有去行动。 下午拉着王延辉，终于重新配了一个新的眼镜。 拉着他一起的目的就是让他给我还价，而他也确实没有辜负我的期望，跟那大明眼镜店的女孩讲了近一个小时，我一直只是在一旁什么也没有说…… 再一次认识到王延辉的交际能力，也更加感觉到自己的差距。其实也不是我想这样子，只是感觉自己在有的场合，面对陌生的人，总是不知道该说什么怎么说。 虽然在宿

如今越来越多的人在办公室工作，长期伏案，特别是电脑如此普及的今天，很多人都因长期使用电脑并不注重休息保护，导致颈椎或多或少地出现一些毛病。我也是长期在电脑前，导致导致颈椎总是会感觉到不舒服。下面收集了几篇关于颈椎日常锻炼的方法文章，提供给大家参考： 颈部的锻炼： 颈部具体锻炼方法共分4节，每节4个8拍，锻炼要求稳慢，不求速度。要求动作认真到位，才能收到预期效果。 第一节 颈部屈伸锻炼：病人端坐或双