为了让某些小白们清醒明白一些，所以转摘过来……仅供娱乐 手把手教你毁灭一个人 正义感强的人就不用来了。 亲爱的同学们，在你的心中是否有这样一个人，你憎恨他、讨厌他，恨不得这个人从未曾出现在你的生活中，甚至从未出现在这个星球上？ 我想答案是肯定的。就算你没有长时间持有此种想法，但绝对会有那么一瞬间，头脑中闪过一个思想，杀了他。 但是你不敢，又或者觉得不值得。 是的，你是正确的，杀人是犯法的。那么我们

案例现象： 　　小P，女，高二学生。从高一的时候开始对考试紧张、焦虑，每次要考试的时候便开始担心焦急。虽然每次考试前都会很积极的复习功课，每次考试也都能考得不错，但仍然每到考试就紧张，老是担心自己在考试时会出问题，于是强迫自己抓紧时间看书、复习，课余时间也很少休息。到考试前的一两天，就会突然头晕，甚至低血压，浑身不舒服。询问了一下她以前的学习情况及第一次出现考试焦虑表现时的情况。她说自己从小就很好

系统脱敏法定义 　　系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。系统脱敏法的程序是逐渐加大刺激的程度。当某个刺激不会再引起求治者焦虑和恐怖反应时，施治者便可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一

艾里斯的理性情绪治疗法的概念 一、理性情绪治疗法概述 RET(Rational-Emotive Therapy)是本世纪50年代末、60年代初由美国临床心理学家阿尔伯特·艾里斯（Albert Ellis）倡导的。 1、本治疗法是以改变病人的认知为主的治疗方式。 它以理性思维方式和观念代替不合理的思维方式，以理性治疗非理性，以最大限度地减少不合理的理念给他们的情绪所带来的不良影响，以此使自己的心理臻