一、改善饮食习惯，消除过度的精神紧张 胃液分泌增多，粘膜变弱，造成胃或十二指肠的内壁溃烂或受伤，就是胃或十二指肠溃疡，原因是不规律的饮食习惯或过度紧张等。主要症状是上腹疼痛。此外，还会感到胸口闷烧、胃消化不良，若因溃疡而出血时，大便会呈黑色，也有吐血或贫血现象。 十二指肠溃疡最明显的症状是空腹或夜间时腹痛，而胃溃疡是在饭后2-3小时内，心窝处会疼痛。同时，胃会有勒紧的不适感及胸口闷烧等。溃疡恶化出

都说十人九胃，就是说胃病是很常见的一种病，一旦我们生活饮食变得极不规律，就很容易犯上胃病。大多数人都或多或少会有胃方面的不适，只是表现反应有轻有重而已。这里整理了一些关于胃病保养方面的不错的知识，以供参考： 胃不好，要少食多餐（这个对大多数人来说是比较容易实现的，也是比较重要的一点） 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。

　 十二指肠溃疡病人大都有这样的感受，即腹痛发作时吃点东西，随后腹痛常得到缓解，这是因为十二指肠溃疡的腹痛多由于大量胃酸腐蚀溃疡的边缘所引起。 　　进餐后由于食物中和了胃酸，减少了对溃疡边缘的刺激，所以腹痛能得以缓解。碱性食物效果较好，如苏打饼干等。常常看到医生这样叮嘱十二指肠溃疡病人，除按时服药治疗外，晚上临睡前吃几块饼干。这是因为临睡前胃内已排空，胃酸较多，易刺激溃疡而引起疼痛。 　　进少量食

寒性胃痛者应忌食绿豆、海带，柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。

养生指南: 一.积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。 二.保持精神愉快：精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。 三.慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物，如阿斯匹林、水杨酸类、保泰松、消炎痛、激素、红霉素、四环素、磺胺类、利血平等。此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。 四.烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加